道医养生笔记丨人生最好是小满

[摘要]小满的美妙之处在于它还不是大满，所谓“满招损，谦受益”，乾元至极也是亢龙有悔。因此人生小满，养一个蓬勃生机很关键。这点在心神方面尤当注意，心神散乱，则神机亏损，气血不专，生机不足。

文/吕方舟

小满是夏季的第二个节气，一般在新历的5月中旬前后。《月令七十二候集解》载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满”，这是对此时农作物状态的描写：北方的麦子等籽粒作物，已经开始饱满但还没成熟，故而叫做“小满”。

天地之间植物生长，源源生机来源于阳气之温煦化生，而“营养”则来源于阴气凝而成雨。（资料图）

小满之后，我国北方地区气温开始升高，南北方温差逐渐缩小，降水量增加。在古人看来，天地之间植物生长，源源生机来源于阳气之温煦化生，而“营养”则来源于阴气凝而成雨，如此阴阳交媾，故能化生万物。观此时之气候，湿温蕴蒸，而土地中阳气亦往外出，故常有湿热、湿温一类疾病。加之我国幅员辽阔，北方仍有些地儿气温尚未回暖，早晚温差较大，故人很容易生病。此时疾病，一方面多以一些外感热病为主——这也是我们最近临床可见的，很多人出现喉咙疼痛、扁桃体肿大、咳嗽、口干、低热的症状。这些症状除了及时找医生治疗外，平常保健方面，可以用些金银花泡水喝，清热利咽；或者饮用些绿茶，也能透热利暑湿。如果加重、办公室窗户设计合理，那么可以多多开窗，或者使用现代化的循环扇，促进屋内空气流通，降低室内湿度，如果有同事咳嗽，那么更新空气更是关键。另一方面，胃肠道疾病也是这是较为多见的，胃肠型感冒近来发作的人不少，尤其是小孩。家长喂养方面要经常留意孩子的食欲、消化和排便情况，如有异常及时回忆下最近吃了什么东西，不一定要马上用药，但要合理调整饮食结构，选用新鲜卫生的食材。

人生健康最好的状态，就是“小满”。（资料图）

当此小满之时，植物迅速长大在于生机旺盛与营养充足，更在于其处于“小满”阶段。就健康而言，如上所述，节气养生当注意湿与热。不过，小满带给我们的启发不止于此，就整个人生的健康状态而言，最好的状态，就是“小满”。

“小满”，在于有所盈余。不可否认人的生存基础是一定的物质条件。有房屋住，能够遮风避雨，生存条件就会好很多。在外风餐露宿，饱食更难，就不要提什么养生了。药王孙真人《千金要方》里讲到养生，不是从吃东西要注意什么开始，而是上来讲房子要怎么盖，家具要怎么制作。就健康而言，对生活环境的把握，要远比吃一顿补品有用得多，而对环境进行选择、改造，需要有一定的物质盈余。我们临床发现，有很多疾病是生活方式病，而生活方式病中又有很多是消费方式病。比方说很多人习惯“月光”，没有预留一部分用于体检、治病的钱，每年缺乏体检，治疗又不及时，结果导致小毛病没能早发现，发现了又拖成大问题。有更多的年轻人，是“活给别人看的”：买一万块一台的手机，住五百块钱一个月的房子，手机拿出来大家羡慕，但是家里潮湿、阴冷、卫生条件差，影响健康，却只有自己知道了。这是“盈余”的第一个方面。

人生小满，养一个蓬勃生机，是很关键。（资料图）

另一个方面，主要表现在营养方面。很多老人家年轻时候穷怕了，现在即便经济条件好了，还是能省就省，饮食上经常舍不得吃，且不说买好一点的食材了，往往就是吃饭也是差不多就行，菜都没两个。但就生命过程而言，生命的能量也是遵循能量守恒定律的，老年人处于一个生命衰老的过程，没有足够的能量补充，自然各种器官老化、生病。且老年人本身消化吸收功能减退，更要求饮食要营养丰富、精细而好吸收，很多老年人，由于饮食上“省”，总会出现各种虚弱、不足现象。此外还有许多女性，追求减肥瘦身，但又懒得运动，就采用节食的方法减肥，偏偏又没耐心去了解营养学的相关知识，节食节得十分简单粗暴，经常一天就吃一顿饭，肉没少几斤，活活把自己饿成个营养不良、月经不调。这种情况门诊一天总能碰到几个。须知，美并非一种，关键在于气韵得当，相学上认为，在有神的基础上微胖一点，是有福气的，也更讨人喜欢，是有道理的。“小满”一点，底子足，自然沉稳安详。

“小满”还要讲究生机旺盛。小满时节，植物生长旺盛，除了阳光雨水充足外，更在于夏季阳气旺，生机旺盛。小满的美妙之处在于它还不是“大满”，所谓“满招损，谦受益”，乾元至极，也是亢龙有悔。因此人生小满，养一个蓬勃生机，是很关键。这一点在心神方面尤当注意，心神散乱，则神机亏损，气血不专，生机不足。这几年随着儿童早教的普及，越来越多家长把孩子送去上早教班，开发智力。这固然是对于儿童认知世界有帮助，但灵智早开，同时也意味着孩子接触、处理的信息比上一代人在同龄时期要多了很多，孩子人生阅历以及智力都有限，很多事情是他们无法去理解的，因此情绪问题也开始增多。但不巧的是，父母没有跟上节奏，还保留着“小屁孩能有啥心事”的观念，或者即便发现了孩子有心事，却缺乏足够的沟通梳理能力，以至于近几年我们儿科碰到的小孩情绪问题，以及由此引起的身心问题，越发增多。小儿心事憋着，情志不畅，则食欲不振、睡眠不佳，生机愈发散乱，发于不良，很多家庭没找到根源，无异味是营养不够，死命给孩子吃补品，孩子吃不下家长往往又发脾气逼着孩子吃，如此则气机愈发滞涩。需知，孩子与老人相反，本身生机旺盛，不用特别进补，只要让他身心疏达，自然会长好。而身心疏达无他，一是多多运动，二是情绪引导，令其活泼外向。

学会放手，才能放松，才能气顺。（资料图）

最后，小满小满，在于一个“小”字，切勿“大满”。植物有水肥才能长，但水肥过多则烂根，孩子也是如此，营养过剩，往往脾胃湿热，饮食积滞，甚至有的补药补品吃多了会出现性早熟的情况。五六十岁刚刚退休的一代，多是年轻时经历时代浪潮拼搏过来的，性格较为强硬好胜，工作能力强，也因此往往对子女或者下属管教、包办过度，不肯放手，这往往会导致子女变成“巨婴”，在自己方面往往操心过多，气郁心烦，影响睡眠、血压，继而变生各种疾病。尤其是一些习惯工作任务化的朋友，在带孙子的时候的时候，见不得孩子有一丝不如意，严格按照完成KIP的方式育儿，把自己搞的压力巨大。要知道，人生不可能事事如意，不如意的事儿未必就是坏事，可能是世界与你相处的方式不一样罢了。学会放手，才能放松，才能气顺，从养生角度来讲，活得舒畅而长寿，得这么个三观：人生大部分事儿能过得去，就可以了。

总之，小满一节，固然有其独特的气候养生特点，更有其深刻的内涵。人生最好是小满，确实如此。

（编辑：孟淅）

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